Ahoj holky. Co děláte, když vás honí mlsná?
Já se snažím, být na tyhle situace maximálně připravená. Víte jak to je, kdo je připraven, není zaskočen 🙂 A protože je venku horko a určitě se vám nechce stát dlouhý hodiny u sporáku, tak co si dneska umíchat něco rychlého a zdravého, co vás zároveň osvěží a pomůže zamávat kvasinkám.
Může se stát, že vám po vločkách nebývá dobře, bolí vás břicho nebo vás trápí nadýmání, průjem…. Proto je dobré než začnete podle mých receptů vařit, abychom si na společné konzultaci prošly, které potraviny právě vám dělají dobře a které ne.
Tak a teď už jdeme na to.
Dneska to bude dezert z ovesných vloček a chia semínek, se kterým klidně můžete nastartovat svůj den.
Ovesné vločky jsou plné rozpustné vlákniny, která je dobrá pro střeva. Jsou taky plné vitamínů, minerálů a antioxidantů.
Ovesné vločky - dobrota pro střeva
Chia semínka jsou plná omega3 mastných kyselin, které nám všem žalostně schází a stejně jako vločky mají schopnost snižovat záněty v těle, což je ve vašem případě, kdy vás trápí kvasinky, které mají zánětlivé prostředí rády, ideál.
Overnight oats
Budete potřebovat:hrnek, sklenici, polévkovou lžíci, misku s víkem, misku
Suroviny
Postup
Žádná věda, že?
A přesto si troufám tvrdit, že tímhle dezertem zaženete mlsnou a nebo chutě na zmrzlinu.
Takže dobrou chuť a jen ještě připomenu. Nezapomínejte na to, že každá jste jiná a opravdu některé potraviny vám i přesto, že jsou na seznamu doporučených potravin, nemusí vůbec dělat dobře. Proto neváhejte a objednejte si u mne konzultaci. Ať máte jistotu, že kroky které děláte, děláte správně, abyste daly konečně Bye Bye kvasinkám.
