Tak jak to vypadá, holky?
Už jste se po vánočním řádění vrátily k normálu, nebo je vaše tělo pořád v módu „Vánoční pohodička“? Všechny ty hromady cukroví, chlebíčků a bramborového salátu… a teď?
Nafouknuté břicho, únava, žádná energie, a k tomu ten divný pocit něco mezi těhotenstvím a přejedením. Kalhoty nejdou dopnout…..Vítejte v realitě!
Co se to děje??
No, odpovědí jsou – kvasinky!
Kvasinky jako hlavní viník?
A teď si říkáte: „Cože? Já a kvasinky?“ Jojo, přesně tak. Když se utrhneme ze řetězu a ládujeme se sladkým, bílou moukou a alkoholem, kvasinky si jen mlaskají. Pak nás bolí břicho, pálí žáha, průjem, zácpa, migrény….Tohle všechno může být důsledek přemnožených kvasinek, které si pochutnávají na vánoční nadílce ještě dlouho po svátcích.
Nemyslete si, že kvasinky znamenají jen gynekologické problémy. To je jeden velký mýtus. Kvasinky způsobují spoustu zdravotních potíží, které často léčíme jako něco úplně jiného.
A teď s pravdou ven, která z vás, když je jí ouvej, letí rychle do lékárny pro nějaký prášky, aby se cítila zase ok? Tohle, ale není řešení, holky! Zbavíte se sice nepříjemných příznaků, ale příčina je tam stále - kvasinky. A ty si dál mlaskají a vy si zaděláváte na ještě větší problém.
Co s tím holky, hlavně klid!
Hlavně klid! Nějaká ta kila navíc a zažívací trable nejsou konec světa. Na drastické diety a dřinu v posilovně zapomeňte. To je jen krátkodobé řešení. Mám pro vás jednoduché tipy, jak dostat tělo zpět do rovnováhy a bez léků.
Co způsobují kvasinky?
Když se utrhneme ze řetězu a ládujeme se sladkým, bílou moukou a alkoholem, kvasinky si jen mlaskají. A proč? Protože cukr a tyhle dobroty vytvářejí v těle kyselé prostředí – doslova wellness pro kvasinky! A jakmile jsou v pohodě ony, vy nejste. Bolí vás břicho, pálí žáha, nebo vás trápí zácpa, průjem a můžou být i psychické problémy….
Hlavně klid!
Nějaká ta kila navíc a zažívací trable nejsou konec světa.
Na drastické diety a dřinu v posilovně zapomeňte. Mám pro vás jednoduché tipy, jak dostat tělo zpět do rovnováhy a zbavit se kvasinkového wellness:
- Omezte cukr.
Cukr je pro kvasinky něco jako all-inclusive dovolená. A vy jste jim během svátků naservírovaly ráj. Teď je čas cukr poslat na prázdniny! Nahraďte ho erythritolem – nezpůsobuje trávicí problémy, nemá kalorie a kvasinky ho prostě nemají rády. Bonus? Vaše tělo se přestane topit v kyselinách. - Zapomeňte na bílou mouku.
Bílá mouka je jak VIP vstupenka pro kvasinky. Místo ní zkuste celozrnnou nebo žitnou mouku – obsahují víc vlákniny a živin, které pomáhají udržet rovnováhu v těle. - Zvolte zdravější přílohy
Klasickou rýži nahraďte natural variantou, brambory si dejte jen jednou týdně a na talíř si naložte luštěninové nebo rýžové těstoviny. Vaše zažívání vám poděkuje. - Zařaďte fermentované potraviny
Kysané zelí, kefír nebo kimchi jsou superhrdinové pro vaši střevní mikroflóru. Kvasinky nemají šanci, když je vaše střevo plné těch správných bakterií. - Zapomeňte na chvíli na alkohol
Alkohol je další miláček kvasinek a vaše tělo ho teď fakt nepotřebuje. Po vánoční nadílce je vyčerpané a potřebuje spíš vitamíny a minerály, aby se mohlo zase nahodit a začalo fungovat.
A co dál?
Pokud nevíte, jak začít nebo jste začala, ale výsledky se nedostavují Napište mi! Každá jsme jiná a to co je zdravé pro vaší kámošku nemusí být dobré pro vás. Na konzultaci si nastavíme jídelníček na míru, tak aby vyhovoval vám a zbavil vás kvasinek i těch otravých kil navíc.
PS: Sledujte můj blog, kde najdete další tipy na zdravé recepty a rady, jak podpořit své zdraví. Tohle můžou být vaše poslední povánoční starosti s kvasinkami. Tentokrát to zvládneme společně!
DEJTE BYE BYE KVASINKÁM
Takže holky, pokud to myslíte vážně a chcete dát kvasinkám opravdu BYE BYE, tak zapomeňte na dietu a pojďte se zaměřit na to, jak trvale změnit svůj jídelníček, abyste vařily a jedly s radostí a kvasinky neměly šanci.
